Pola hidup sehat yang mudah diterapkan

Hidup sehat sangat didambakan bagi setiap orang. Kalian mau hidup sakit sakitan? Pasti tidak mau kan? Maka dari itu rajin rajinlah memulai hidup sehat dari sekarang. Lalu bagaimana cara terbaik untuk hidup sehat dan mudah dilakukan? Penasaran kan? Yuk baca artikel yang saya tulis ini. No copy.

Ini dia Cara hidup sehat yang mudah diterapkan dalam aktivitas sehari hari.

1. Tidur yang cukup. Usahakan tidur yang cukup, jangan begadang sampai larut malam. Tidur minimal 6 jam dan maksimal selama 9 jam. Sebab otak perlu istirahat, waktu yang diperlukan otak untuk istirahat berkisar 6 sampai 9 jam perhari.

2. Makan makanan yang bergizi. Usahakan makan makanan yang berserat, berprotein,berkarbohidrat, dan minim lemak jahat. Dan yang paling baik pada saat sarapan makan makanan yang berkabohidrat cukup, karena akan memulai aktivitas dibutuhkan energi yang cukup. Pada siang hari makan makanan yang berserat atau berprotein cukup. Dan pada saat sore makan makanan ringan misalnya tempe, tahu dll. Dan saat malam, makan daging atau telur.

3. Jam kerja maksimal 10 jam perhari. Karena tubuh perlu istirahat untuk melepas lelah, sebab manusia bukan robot yang tidak pernah lelah bekerja. Jika anda bekerja malam hari, maka tidur yang cukup di siang hari. Jangan memaksakan tubuh anda untuk bekerja terus menerus jika anda tidak ingin sakit.

4. Menjauhi rokok, makanan cepat saji, dan alkohol. Rokok mempunyai puluhan bahkan ratusan zat berbahaya yang bersifat merusak tubuh. Makanan cepat saji seperti mie mengandung pengawet yang jika dikonsumsi dalam jangka panjang akan merusak tubuh seperti kanker, tumor, maag dll. Alkohol juga sangat berbahaya bagi tubuh, sebab alkohol dapat mempengaruhi kerja otak dan saraf, jika dikonsumsi terus menerus, si peminum kemungkinan besar terserang kanker otak, kelumpuhan, gagal ginjal dll. Maka jauhi rokok, makanan cepat saji, alkohol karena berbahaya bagi tubuh.

5. Teratur dalam berolah raga. Olah raga sangat baik untuk menambah kebugaran dan kesehatan tubuh, dengan olahraga akan meminimalisir kita terserang penyakit seperti stroke.

Itulah pola hidup sehat yang mudah diterapkan. Selamat mencoba.